2023年4月10日—減肥一天需要多少熱量？...首先，你需要知道每天的熱量需求，一旦知道每日總熱量消耗（TDEE），從這個數字減去熱量赤字的目標。假設TDEE需求為2000大卡 ...
2023年6月13日—一般來說，累積消耗7700大卡可以減掉1公斤，因此每天攝取的熱量應該在你的總熱量需求基礎上減少500至1000卡路里，以達到每週減重0.5至1公斤的目標。然而， ...
2023年12月19日—平均而言，26-45歲之間的中等活躍男性每天需要2,600卡路里來維持體重，每天需要2,100卡路里才能每週減掉1（0.45公斤）磅。
2021年3月1日—畢竟，要吃多少、要動多少才會減重，應該能有個比較科學的指引方式吧！要知道這點，我們需要知道「基礎代謝率」。
中醫師田宜民提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。
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